Le Tantra Yoga est associé à la vibration d’un Mantra (courant sonore) de Kundalini Yoga.

Un cours de Tantra Yoga se déroule en 5 phases de 11′ chacune :

  • Une phase de pratique d’un Kriya ou série de Kundalini Yoga avec des postures statiques et dynamiques, synchronisées avec des respirations (pranayamas) (20′ à 30′ ou plus)

  • Une phase d’expression avec la Danse sur un Mantra chanté. Laisser son corps être en mouvement. Se laisser danser en chantant, devenir la Danse… les yeux fermés, évoluer librement dans l’espace, en rentrant dans le rythme et en lâchant prise.

  • Une phase de réceptivité avec la Relaxation. S’allonger confortablement sur le dos, les yeux fermés, silencieux et se détendre en profondeur en imprimant le Mantra. Le corps et l’esprit se régénèrent.

  • Une phase de maitrise avec la Méditation. La plupart du temps elle se pratique dans la posture assise. Expérimenter une Méditation dans la vibration du Mantra, avec un Mudra (posture des doigts), un pranayama (une technique de souffle)

  • Une phase de silence profond. Contacter son silence profond, devenir le silence. Être dans l’instant présent, Ici et Maintenant !

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